La boîte bio
- Type : Plat principal
- Difficulté : Facile
- Part(s) / Personne(s) : 4 Personnes
- Préparation : Non renseigné
- Cuisson : Non renseigné
- Temps Total : Non renseigné
Ingrédients
- 2 filet de volaille
- 4 feuilles de basilic
- 1 courgette ronde
- 1 oignon
- 6 câpre
- 2 cuillères à soupe de mascarpone
- 2 filet d'anchois
- 1 aubergine
- 60 gr de épeautre
- 1 cuillère à soupe de persil plat
Recette
Etape : 1
Lever les filets de volaille et retirer la peau.
Etape : 2
Etape : 3
Assaisonner les filets avec du sel et du poivre.
Etape : 4
Etape : 5
Disposer deux feuilles de basilic.
Etape : 6
Etape : 7
Mettre le filet sur une bande de film plastique et rouler en façonnant des « boudins ».
Etape : 8
Etape : 9
Fermer en serrant les extrémités et cuire dans une eau à froid pendant 18 minutes.
Etape : 10
Etape : 11
Garder le bouillon de cuisson et ajouter un demi oignon, une cuillère à soupe de persil plat, deux gousses d'ail, deux feuilles de basilic et un beau morceau de carcasse. Assaisonner et faire réduire le bouillon de trois quarts.
Etape : 12
Etape : 13
Rectifier l'assaisonnement puis ajouter l'équivalent pour un filet par personne en brunoise.
Etape : 14
Etape : 15
Couper deux belles tranches de tomate, deux fines tranches d'aubergines et les faire colorer dans de l'huile d'olive.
Etape : 16
Etape : 17
Couper les courgettes rondes en 8 et vider l'intérieur. Blanchir dans une eau bouillante pendant 4 minutes.
Etape : 18
Etape : 19
Pour obtenir une peau croustillante :
Etape : 20
Etape : 21
Mettre la peau à plat sur une grille et enfourner à 180° pendant 10 minutes, broyer à l'aide de l'éminceur.
Etape : 22
Etape : 23
Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive et faire suer un oignon.
Etape : 24
Etape : 25
Ajouter l'épeautre et déglacer au vin blanc.
Etape : 26
Etape : 27
Puis mouiller petit à petit au bouillon de volaille.
Etape : 28
Etape : 29
En fin de cuisson ajouter le basilic ciselé et deux cuillères à soupe de mascarpone.
Etape : 30
Etape : 31
Dresser.
Etape : 32
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