Salade légère thon, avocat, haricots rouges et sa sauce curry au fromage blanc 0%
- Type : Entrée
- Difficulté : Facile
- Part(s) / Personne(s) : 2 personnes
- Préparation : 10 min
- Cuisson : Non renseigné
- Temps Total : 10 min
Ingrédients
- 100 g de mâche
- 140 g de thon
- 1 avocat
- 150 g d'haricots rouges
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de moutarde
- 100 g de fromage blanc
- Curry
- Sel
- 1 cuillère à café de miel
- 1 pomme
Recette
Etape : 1
Rincer la mâche et la mettre dans un saladier.
Etape : 2
Ajouter le thon en morceaux.
Etape : 3
Couper l'avocat en cubes et l'ajouter au saladier.
Etape : 4
Bien rincer les haricots rouges et les ajouter à la préparation. Nettoyer la pomme et la couper en morceaux avant de l'ajouter dans la salade.
Etape : 5
Mélanger le tout.
Etape : 6
Préparation de la sauce : dans un bol, mélanger l'huile d'olive, la moutarde, le curry, le sel et le miel et bien mélanger. Ajouter ensuite le fromage blanc et mélanger la préparation.
Etape : 7
Vous pouvez ensuite mélanger la salade et la sauce ensemble. A dresser tel quel dans une assiette, et dégustez !
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